Personal training

Variaatiossa on mahdollisuus myös personal training - valmennukseen ja - ohjaukseen. Ohjaus perustuu aina kuntoarvioinnissa tunnistettuihin yksilöllisiin tarpeisiin ja niiden perusteella laadittuihin tavoitteisiin. Personal trainingilla kuntovalmennuksella tavoitellaan muutoksia, jotka näkyvät:

  • aineenvaihdunnan vilkastumisena
  • kiinteytymisenä
  • painon putoamisena
  • lihasvoiman lisääntymisenä
  • lihasmassan lisääntymisenä
  • lihastasapainon parantumisena
  • koordinaation parantumisena
  • ryhdin kohentumisena
  • liikkuvuuden parantumisena
  • verenpaineen laskuna
  • veriarvojen, kuten kolesterolin ja sokeriarvojen tasapainottumisena
  • ravitsemustilan parantumisena
  • kestävyyskunnon lisääntymisenä
  • koko olemuksen ja mielen virkistymisenä sekä jaksamisen lisääntymisenä