Ryhmäliikunnalla porukasta positiivista voimaa

Variaatio järjestää ryhmätoimintaa sekä kuntoilijoille että kuntoutujille. Palvelemme myös yrityksiä ja yhteisöjä esimerkiksi hyvinvointiohjelmilla ja tyky-päivillä.

Hyvinvoinnin ammattilaisemme suunnittelevat ryhmällesi sopivan kokonaisuuden aina toiveidesi mukaan. Mahdollisuudet ulottuvat aina kuntosaliharjoittelusta Asahi-tunteihin ja allasryhmiin. Esteettömät tilamme takaavat, että kaikki ovat tervetulleita Variaatioon viettämään hauskaa päivää porukalla!

Aloitamme helmikuussa kolme ryhmää, max 8 henkilöä/ryhmä, joista voit valita itsellesi sopivimman:

1. Kuntosali tutuksi - fysioterapeutin opastamana

5 kertaa á 60 min, hinta 60 € (sis. alv 10 %)

Ohjelma sisältää lihasvoimaharjoittelua esteettömällä kuntosalilla oikeanlaisella suoritustekniikan ohjauksella sekä lisäksi 3 ilmaista kuntosalikäyntiä.

Kokoontuminen keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30, ensimmäinen kerta 27.2.2019 ja viimeinen 27.3.2019.

2. Lihasvoimaharjoitteluryhmä

8 kertaa á 60 min, hinta 88 € (sis alv 10 %)

Ryhmän ohjelma sisältää harjoittelua RedCord -välineillä, lihasvoimaharjoittelua kuntosalilla sekä 5 ilmaista kuntosalikäyntiä. Kokoontuminen tiistaisin klo 16.30. - 17.30, ensimmäinen kerta 26.2.2019 ja viimeinen 16.4.2019.

3. Core + niska - hartia -ryhmä

8 kertaa á 60 min, hinta 88 € (sis alv 10 %)

Opettelet niska - hartiaseudun ja selän sekä yleensä rangan huoltoliikkeet. Vahvistat niska - hartiaseudun lihaksia ja kehität kehon hallintaa haastamalla keskivartalosi syvät lihakset. Löytämällä optimaalisen kehon linjauksen löydät hyvän olon!

Ryhmään sisältyy 5 ilmaista kuntosalikäyntiä ja kotiharjoitteet. Kokoontuminen maanantaisin klo 16.30 - 17.30, ensimmäinen kerta 25.2.2019 ja viimeinen 15.4.2019.

Ryhmäkoko jokaiseen ryhmään on max 8 henkilöä (minimi 6 h), mikä mahdollistaa fysioterapeutin yksilöllisen ohjauksen tunneilla. Ryhmät sopivat kaikenkuntoisille!

Ilmoittautuminen nettisivujemme yhteystietolomakkeella tai puh. 044 2090 800.

Tervetuloa!

Ryhmäliikuntaa altaassa

Kokoa oma porukkasi ja tule mukaan Variaation iloiseen allasryhmään. Opetamme ryhmällesi oikeat uintitekniikat ja mahdollistamme vesiurheilun kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta.

Variaation allasryhmät järjestetään aina tilauksesta. Ne soveltuvat yhtä hyvin niin kaveriporukoille, yhteisöille kuin yrityksille. Allasryhmän ohjelma sovitaan aina etukäteen ja suunnitellaan tarkasti tarpeidenne mukaan.

Allasryhmä voidaan järjestää muun muassa Impivaaran ja Kaarinan uimahalleissa sekä Hyvän Olon Keskus Epithiassa. Hauskan ryhmähetken jälkeen on aina aikaa myös saunomiselle.

Voimaa vedestä

  • Liikkuminen on kevyempää hydrostaattisen paineen tukemana
  • Vesi rentouttaa, vähentää lihasten jäykkyyttä ja lievittää kipua
  • Kehittää uimataitoa ja turvallista liikkumista vedessä
  • Mahdollistaa kuntoliikunnan myös liikuntarajoitteisille

Onnistu altaassa

Allaskuntoilu on palkitsevaa, sillä vedessä vaativatkin liikkeet onnistuvat helposti. Allasryhmiä järjestämme tilauksesta niin kaveriporukoille, yhteisöille kuin yrityksille.

Hyvinvointia koko työyhteisölle

Variaatio tarjoaa yrityksille monipuolisia työyhteisön hyvinvointia parantavia palveluja. Mahdollisuudet ulottuvat aina yksittäisistä ryhmäliikuntatunneista pitkäjänteisiin hyvinvointiohjelmiin.

Fysioterapia- ja hyvinvointikeskuksestamme löytyy tilaa isommallekin porukalle. Käytettävissänne ovat muun muassa 100 m2 kuntosali sekä 50 m2 monitoimisali. Variaatiossa onnistuvatkin hyvin esimerkiksi tyky-päivät. Lisäksi voimme fysioterapian menetelmillä hoitaa kerralla kuntoon vaikkapa toimistotyön tuottamat niska- ja hartiaongelmat.

Kysy lisää ja pyydä tarjous »